Mgr Katarzyna Szott

Mgr Katarzyna Szott

Dietetyk
Warszawa, mazowieckie
  • 3040
    punktów za aktywność
  • 360podziękowań za odpowiedzi
  • 224udzielone odpowiedzi
  • 10
    Miejsce w rankingu abcZdrowie
    Dietetyk, Warszawa

Umów wizytę

Ten lekarz nie ma jeszcze możliwości umawiania wizyt przez internet.

  • DIET-WAY Centrum Odchudzania i Porad ŻywieniowychObrońców 7, Warszawa
    tel.: 609 859...

    W tej placówce nie można jeszcze umówić wizyty przez internet.

  • O mnie
  • Odpowiedzi dla pacjentów (224)
  • Opinie

Mgr Katarzyna Szott jest dietetykiem.

odpowiedzi na pytania (224)

  • Czy awokado tuczy?

    Od 4 tygodni jestem na diecie, jednak brakuje mi ziemniaków, mięsa i tluszczu. Chciałabym czasami zjeść awokado. Czy to prawda, że awokado tuczy i ma bardzo dużo kalorii?
    Mgr Katarzyna Szott
    Mgr Katarzyna SzottDietetyk

    Witam!

    Awokado, tak jak i wszytskie inne produkty, może tuczyć, jeśli się go spożywa w nadmiarze. Awokado to owoc i jeśli porównamy go z tą grupą produktów, to na dietę się nadaje jedynie w małych ilościach, przede wszystkim ze względu na zawartość tłuszczu. Podczas gdy inne owoce zawierają ok. 1 g tłuszczu na 100 g produktu, awokado zawiera go 15 g. Jeśli natomiast chodzi o kaloryczność także jest różnica - awokado zawiera 160 kcal w 100 g. Dla przykładu inne owoce zwierają ich od 31 kcal (porzeczki) do 95 kcal (banan). Sądzę, że może Pani uwzględnić w swojej diecie awokado, zwłaszcza jeśli Pani organizm ewidentnie odczuwa brak tłuszczu. Proszę pamiętać, że tłuszcz dzieli się na ten zły - zwierzęcy oraz ten dobry - roślinny. Myślę, że niewielka ilość awokado nie zaszkodzi Pani w walce z nadwagą.

    Pozdrawiam

  • Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze?

    Witam. Jestem 20-letnią kobietą, przy wzroście 170 cm ważę 80 kg :( Bardzo chciałabym schudnąć 20 kg. Wiadomo, że jak każdy chciałabym, aby nastąpiło to jak najszybciej, ale chcę schudnąć raz i potem tę wagę utrzymać. Wiem, że gwałtowny spadek wagi jest niekorzystny dla organizmu i w efekcie po kilku miesiącach od zakonczenia diety następuje efekt jo-jo. Niestety lekka nadwaga zawsze była moją zmorą, zwlaszcza figura (szczupła od pasa w górę, choć ostatnio przytyłam w brzuchu, biodra mam bardzo szerokie (112cm), grube uda i łydki :( ). Mam problemy z kolanem, dlatego nie mogę biegać i jeździć na rowerze, próbuję ćwiczyć trochę na stepperze, ale to też obciąża moje kolano i po 10 minutach ćwiczeń kolano mnie boli. Ale jak mam schudnąć z pupy, bioder i ud, jeśli nie mogę biegać i jeździc na rowerze?:( Nie wiem, jaką dietę powinnam zastosować, aby była skuteczna, no i żebym po paru dniach bądź tygdoniach się nie "złamała" (diety zazwyczaj kojarzą się z ogromnymi wyrzeczeniami i nie zawsze smacznymi potrawami). Proszę o jakąś poradę. Jest mi bardzo źle z tymi zbędnymi 20 kg, muszę się ich pozbyć, ale skutecznie, jest to moja zmorą od dzieciństwa... :( Proszę o odpowiedź i pozdrawiam serdecznie. Ela

    Mgr Katarzyna Szott
    Mgr Katarzyna SzottDietetyk

    Witam!

    Aby schudnąć trwale, trzeba to zrobić mądrze i najlepiej pod fachową opieką. Przede wszystkim trzeba poprawić metabolizm podczas odchudzania, a nie jak się dzieje przy stosowaniu diet na własną rękę - jeszcze go pogorszyć. Efekt jo-jo jest właśnie takim efektem zaburzeń metabolizmu, których nabywa się, stosując zbyt drastyczne diety. Prawda jest taka, że na każdej diecie można schudnąć, cała sztuka polega na tym, by diety nie odczuwać oraz nie przytyć po jej zakończeniu. Temu służą diety wyprowadzające, czyli takie, w których stopniowo zwiększa się kaloryczność.

    Radziłabym Pani udać się do dietetyka, możliwe też, że lekarz pierwszego kontaktu pomoże Pani schudnąć, jednak odradzam stosowania diet z gazet, bo - jak sama Pani wie - są one pełne wyrzeczeń i kończą się efektem jo-jo. Jedzenie należy ograniczać stopniowo i tak samo wychodzić z diety. Może na początek niech Pani spróbuje jeść regularnie co 3 godziny, dużo pić (niegazowanej wody) oraz jeść produkty niskokaloryczne - chude mięsa i wędliny (drób), dużo warzyw i chudego nabiału.

    Pozdrawiam.

  • Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 169 cm?

    Mam 16 lat, 1.69 m i ważę 63 kg. Czy mam nadwgę? Mam sporą oponkę na brzuchu. Chciałabym ją zgubić do wakacji. Czy jest to możliwe? W mojej rodzinie występuje nadwaga, ma ją mój tata, mama też sporo przytyła po dzieciach, moja siostra też ma sporą nadwagę. Mój jadłospis jest dość dziwny, jak wychodzę do szkoły to nie jem śniadania i w ogóle dziwnie się odżywiam. Nie choruję na choroby przewlekłe.
    Mgr Katarzyna Szott
    Mgr Katarzyna SzottDietetyk

    Witam!

    Stopień nadawgi lub otyłości u dzieci i młodzieży ocenia się na podstawie siatek centylowych. Według nich zarówno Twój wzrost, jak i masa ciała są na 75 punkcie centylowym. Oznacza to, że dla swojego wieku  i wzrostu Twoja masa ciała jest prawidłowa. 75 punkt centylowy oznacza także, że 25% dziewczynek w Twoim wieku ma taki wzrost i wagę. Dopóki centyle masy ciała nie są wyższe niż centyle wzrostu wszystko jest w porządku. Jeśli martwi Cię tkanka tłuszczowa na brzuchu, postaraj się jak najwięcej ruszać (lekcje WF-u to za mało), jedz regularnie (co 3 godziny) i koniecznie jedz śniadania - to najważniejszy posiłek w ciagu dnia. Ogranicz słodycze i słone przekąski typu chipsy oraz zrezygnuj ze słodzonych napojów gazowanych typu cola. Regularne jedzenie i dużo ruchu pomoże Ci utrzymać prawidłową masę ciała.

Znaleźliśmy dla Ciebie innych lekarzy tej samej specjalizacji

Umów wizytę

PON.19.02
WT.20.02
ŚR.21.02
PON.19.02
WT.20.02
ŚR.21.02
  • Mgr Katarzyna Kosałka

    Mgr Katarzyna Kosałka

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna200,00 zł
    Wojciechowskiego 37/51, Warszawa
    Centrum Medyczne Ursus
    loader
  • Mgr Danuta Lis

    Mgr Danuta Lis

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna100,00 zł
    Potocka 14/14, Warszawa
    Klinika Stomatologiczno-Lekarska Demeter sp. z o.o sp.k - Potocka
    loader
  • mgr Ewelina Gleń

    mgr Ewelina Gleń

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna131,26 zł
    Al. KEN / Przy Bażantarni 11, Warszawa
    Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej PsychoMedic.pl Klinika Psychologiczno-Psychiatryczna
    loader
  • mgr Katarzyna Dul

    mgr Katarzyna Dul

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna131,26 zł
    Lanciego 19/135, Warszawa
    PsychoMedic
    loader
  • mgr Katarzyna Dul

    mgr Katarzyna Dul

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna131,26 zł
    Wileńska 37/39, Warszawa
    Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej PsychoMedic.pl Klinika Psychologiczno-Psychiatryczna
    loader