Nasza witryna korzysta z plików cookie. Pozostając na stronie wyrażasz na to zgodę. Dowiedz się więcej.

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Dietetyk
Warszawa, mazowieckie
  • 5792
    punkty za aktywność
  • 572podziękowania za odpowiedzi
  • 429udzielonych odpowiedzi
  • 4
    Miejsce w rankingu abcZdrowie
    Dietetyk, Warszawa

Umów wizytę

Ten lekarz nie ma jeszcze możliwości umawiania wizyt przez internet.

  • DF MedicaZawojska 36, Warszawa

    W tej placówce nie można jeszcze umówić wizyty przez internet.

  • O mnie
  • Odpowiedzi dla pacjentów (429)
  • Opinie (3)
    średnia:

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik jest dietetykiem, specjalistą ds. żywienia.

Zajmuje się dietoterapią i dietoprofilaktyką. Stawia przede wszystkim na zdrowie i dobre samopoczucie pacjentów, a nie jedynie redukcję kilogramów i centymetrów. Zajmuje się kompleksowym leczeniem dietetycznym opartym na nowoczesnej diagnostyce stanu zdrowia - nutrigenetyce.

Kursy i staże

Studia: Dietetyka w chorobach wewnętrznych i metabolicznych - Uniwersytet Medyczny w Warszawie Racjonalne żywienie, żywienie a zdrowie. Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie Biotechnologia Żywności, Technologia żywności i Żywienie Człowieka. Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu Kursy: Diagnostyka nutrigenetyczna w pracy lekarza i dietetyka, DF...

Czytaj więcej

Publikacje

Książka ,,Leki i pożywienie” - interakcje. MedPharm

odpowiedzi na pytania (429)

  • Ile mogę schudnąć w ciągu miesiąca?

    Ważę 70 kg przy wzroście 154 co jest zdecydowanie dużą nadwagą. Ponad rok temu ważyłam 72 kg i po ciężkiej diecie (wszystko gotowane na parze, smażone na oliwie, ciemne pieczywo, owoce, warzywa, zero niezdrowego jedzenia) schudłam w kilka miesięcy 14 kilo co niestety poskutkowało efektem jojo. Od kilku dni postanowiłam zacząć sie odchudzać ponieważ żle sie czuję w swoim ciele. Zrezygnowałam ze słodyczy, piję dziennie 1,5l wody i cherbatę z pokrzywy. Mam też zamiar zacząć pić czerwoną herbatę dwa razy dziennie. Nie jem fast foodów,  chipsów ani nic słonego. Jem ciemne pieczywo, owoc z jogurtem naturalnym raz dziennie. Obiady jem takie jakie jadłam tylko w mniejszych ilościach. Do tego godzinny spacer i 20 minutowe ćwiczenia dziennie na daną cześć ciała.  Chciałabym się dowiedzieć ile bym schudła w ciągu miesiąca przy takiej diecie.
    Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
    Mgr inż. Marta Michalak-TomasikDietetyk
    Witam serdecznie, cieszę się, że postanowiła Pani wprowadzić pozytywne zmiany w stylu życia. Niestety trudno jest stwierdzić, ile może Pani stracić na wadze na opisanej diecie, ponieważ nie wiem dokładnie ile Pani spożywa w ciągu dnia kalorii, ile spala, czy ma jakieś dolegliwości, jakie są wyniki Pani badań . Z uwagi na efekt jo-jo, który wystąpił po poprzedniej próbie odchudzania, zalecałabym konsultację z dietetykiem i rozłożenie diety na dłuższy okres czasu. Proszę założyć dzienniczek żywienia i notować w nim wszystko co Pani je oraz dodatkową aktywność fizyczną. Będzie on pomocny dla specjalisty, a także Pani pozwoli wyłapać ewentualne błędy żywieniowe. Pozdrawiam, Marta Michalak-Tomasik
  • Chleb przy karmieniu piersią

    WItam jaki najlepiej wybierac chleb karmiac piersia ktory jest najbardziej pełnowartościowy
    Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
    Mgr inż. Marta Michalak-TomasikDietetyk
    Witam, najlepiej wybierać pieczywo pełnoziarniste, czyli z mąki z pełnego przemiału. Takie chleby zawierają to, co najbardziej wartościowe w ziarnach: błonnik, witaminy z grupy B, magnez, cynk i inne mikroelementy. Najlepiej chleb na zakwasie, który zawiera pożyteczne bakterie. Pieczywo jasne pozbawione jest tych wartości i może powodować zaparcia. Proszę wybierać chleb żytni lub mieszany. Jeśli zauważy Pani niekorzystne objawy u dziecka np. wzdęcia, to można jeść pieczywo z mąki nieco lżejszej np. pytlowej lub graham. Pozdrawiam serdecznie
  • Czy osłabienie na diecie jest normalne?

    Witam, od tygodnia jestem na diecie i zauwazylam ze po paru dniach czuje osłabienie, czy to normalne?
    Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
    Mgr inż. Marta Michalak-TomasikDietetyk
    Witam serdecznie, w początkowym etapie diety może wystąpić uczucie osłabienia, które jednak powinno minąć. Z moich doświadczeń wynika, że przez kilka pierwszych dni pacjenci czują się gorzej ( efekt zmiany diety, oczyszczania organizmu), natomiast później mają zdecydowanie więcej energii niż przed dietą. Jeśli uczucie osłabienia nie minie, to prawdopodobnie stosowana dieta jest dla Pani nieodpowiednia i wymaga modyfikacji. Taka dieta może nie przynieść zamierzonych rezultatów. Pozdrawiam

Potrzebujesz konsultacji?

Zobacz polecanych lekarzy

Umów wizytę

Nasza witryna korzysta z plików cookie. Pozostając na stronie wyrażasz na to zgodę. Dowiedz się więcej.

PT.25.05
SOB.26.05
NIEDZ.27.05
PT.25.05
SOB.26.05
NIEDZ.27.05
  • Mgr Karolina Kryszkiewicz

    Mgr Karolina Kryszkiewicz

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna140,00 zł
    Grzybowska 61, Warszawa
    POLMED S.A.
    loader
  • mgr Katarzyna Dul

    mgr Katarzyna Dul

    Dietetyk
    Konsultacja dietetycznaod 130,00 zł
    Wileńska 37/39, Warszawa
    PsychoMedic
    Filtrowa 62, Warszawa
    PsychoMedic
    loader
  • Mgr Iga Królicka

    Mgr Iga Królicka

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna120,00 zł
    Wiktorii Wiedeńskiej 9a, Warszawa
    Specjalistyczna Przychodnia Lekarska WILMED
    loader
  • Mgr Malwina Umiastowska

    Mgr Malwina Umiastowska

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna140,00 zł
    Grzybowska 61, Warszawa
    POLMED S.A.
    loader
  • mgr Ewelina Gleń

    mgr Ewelina Gleń

    Dietetyk
    Konsultacja dietetyczna130,00 zł
    Filtrowa 62, Warszawa
    PsychoMedic
    loader

Badania

Zabiegi

Leczone choroby